Витамин В1 (тиамин) — это водорастворимый витамин В-группы. Он должен ежедневно поступать в достаточном количестве,поскольку организм не накапливает его. Витамин В1 способствует росту и улучшает пищеварение, в частности, улучшает усвоение углеводов.Улучшает ментальную функцию,нормализует работу нервной системы, мышц и сердца.
Витамины В-группы ценятся в бодибилдинге благодаря тому, что оказывают анаболическое воздействие. Следует учитывать, что витамины В-группы работают синергически при одновременном приеме. В желудке эти витамины контролируют выделение желудочного сока и помогают усвоению макронутриентов. Принимать витамины группы В лучше отдельно от повседневных комплексных витаминов. К примеру, за завтраком Вы принимаете повседневные витамины, тогда витамины группы В лучше принимать за обедом.